Людям всех возрастов и полов нравятся вкусные десерты, а многие даже не догадываются, что такие угощения могут улучшить настроение и быть полезными для здоровья.
Десерты всегда радушно завершают трапезу. Трудно представить человека, который мог бы равнодушно пройти мимо витрин с сладостями. Ведь десерты влияют на настроение положительно, способствуя выработке серотонина – гормона радости. Это, конечно же, плюс.
При выборе сладостей важно знать меру и следовать правилам. Неразумное употребление большого количества сладкого может привести к бессонным ночам из-за лишних килограммов и отрицательно сказаться на организме в целом.
Чтобы избежать всего перечисленного, достаточно научиться отделять вредное и бесполезное, сохраняя то, что дарит положительные эмоции и способствует поддержанию красивой, подтянутой фигуры.
Лакомства, которые стройнят
- Фрукты, ягоды, сухофрукты Идеальные составляющие для создания вкусных и, что самое главное, полезных сладостей, богатых витаминами и минералами. Фруктово-ягодные десерты, салаты, муссы, смузи – возможности безграничны.
- Ореховые смеси Источник здоровья иммунной системы, насыщенный полезными жирами, легкоусвояемыми белками и незаменимыми аминокислотами. Из орехов готовят разнообразные блюда. Продукт, всегда готовый к употреблению, может заменить полноценный прием пищи.
- Натуральный мед Мед — ценный источник здоровья с уникальным составом и большим количеством микроэлементов, необходимых организму. Древнее лакомство применяют не только в кулинарии и косметологии, но и в медицине благодаря полезным свойствам. Добавление ложечки меда в ежедневный рацион способствует улучшению работы жизненно важных органов, повышает иммунитет и предохраняет организм от преждевременного старения.
- Зефир, пастила и мармелад В случае отсутствия времени для готовки можно выбрать покупные сладости, от которых не стоит отказываться. Диетологи советуют использовать их из-за низкой калорийности, однако разумное потребление важно. При выборе обратите внимание на состав: натуральные продукты чаще дороже искусственных аналогов.
- Халва, нуга, рахат-лукум, цукаты, козинаки Восточные сладости приятны нашему сердцу. Основой их служат природные ингредиенты, благотворно влияющие на организм человека. Главное — тщательно изучать состав продукта, так как только настоящие, качественные лакомства принесут пользу Вашему здоровью.
- Натуральный шоколад Лидер продаж среди сладостей, не уступающий полезными качествами. При постоянном стрессе или тяжелой умственной деятельности горький шоколад с успокаивающим и улучшающим самочувствие действием обязателен к употреблению. Но учтите высокую калорийность из-за большого содержания масла.