Людям всех возрастов и полов хочется наслаждаться вкусненьким, хотя редко задумываются о том, как сладкое может улучшить не только настроение, но и здоровье.
Десерты — всегда приятное завершение трапезы. Трудно представить человека, который смог бы безразлично пройти мимо витрин с лакомствами. Ведь десерты влияют положительно на настроение, способствуя выработке серотонина – гормона радости.
Как и во всяком деле, при выборе сладких блюд важно знать меру и соблюдать правила. Непре Judgeous поедание всего подряд, особенно в больших количествах, может привести к бессонным ночам из-за лишнего веса и негативно сказаться на здоровье.
Чтобы избежать всего упомянутого ранее, достаточно научиться отделять негативное и не нужное, оставив лишь то, что даст заряд позитивных эмоций и поможет сохранить привлекательную фигуру.
Лакомства, которые стройнят
- Фрукты, ягоды, сухофруктыИдеальные компоненты для создания вкусных и, что важно, полезных сладостей, богатых витаминами и минералами. Фруктово-ягодные десерты, салаты, муссы, смузи – всё ограничивается вашей фантазией.
- Ореховые смесиИсточник здоровья иммунной системы, богатый полезными жирами, легкоусвояемыми белками и незаменимыми аминокислотами. Его применяют в качестве основы для разных блюд. Это удобный продукт, всегда готовый к употреблению и способный заменить полноценный прием пищи.
- Натуральный мед Мед – ценный источник здоровья с уникальным химическим составом, содержащий много нужных организму микроэлементов. Древнее лакомство за полезные свойства применяют не только в кулинарии и косметологии, но и в медицине. Добавление ложечки меда в ежедневный рацион способствует улучшению работы жизненно важных органов, повышает иммунитет, предохраняет организм от преждевременного старения.
- Зефир, пастила и мармеладМожно не отказывать себе в покупных сладостях, если сил на готовку совсем нет. Диетологи рекомендуют их из-за низкой калорийности, но употреблять следует с умом. При выборе обращайте внимание: натуральные продукты обычно дороже искусственных.
- Халва, нуга, рахат-лукум, цукаты, козинаки. Восточные сладости очень нравятся нам. В их основе природные ингредиенты, которые положительно влияют на организм человека. Главное — тщательно изучать состав продукта, ведь только настоящие, качественные угощения принесут пользу здоровью.
- Натуральный шоколадЛидер продаж среди сладостей, обладающий полезными качествами. При постоянном стрессе или интенсивной умственной работе горький шоколад с успокаивающими и улучшающими самочувствие свойствами рекомендуется к употреблению. Однако следует быть осторожным из-за высокой калорийности из-за большого содержания масла.