Некоторые продукты способны помочь вам совладать с ощущением голода и желанием съесть что-нибудь сладкое.
1. Спирулина
Эта водоросль — превосходный помощник в борьбе с чувством голода. Спирулина — это легкоусвояемый источник белка. Белок спирулины усваивается в 4 раза легче, чем белок говядины. Кроме того, она богата полезными веществами, такими как витамины группы B, которые помогают организму вырабатывать больше энергии. Недостаток этих веществ может быть причиной постоянного голода, а в спирулине их содержится в избытке.
2. Авокадо
Половинка авокадо, съеденная при желании чего-нибудь сладкого, подарит организму полезные жиры, которые дадут большее удовольствие и обеспечат энергией надолго.
3. Семена чиа
Эти крошечные семена способны поглощать жидкость, увеличивая свою массу в десять раз. Это помогает быстро почувствовать сытость, предотвращая перекусы и чрезмерное питание. Смешайте одну столовую ложку чиа с тремя столовыми ложками воды до образования гелеобразной массы. Добавьте к ней молоко и съешьте как пудинг или используйте в смузи.
4. Орехи
В них содержится клетчатка, белок и полезные жиры, которые перевариваются медленнее, чем сахар или углеводы. Горсть орехов обеспечит ваше тело энергией на 2-3 часа.
5. Темный Шоколад
Это небольшое обманчивое действие, так как шоколад сладок, однако две плитки качественного шоколада содержат малое количество сахара и прекратят желание к сладкому.
6. Кокос
