Есть продукты, способные помочь преодолеть чувство голода и желание сладостей.
1. Спирулина
Эта водоросль — отличный помощник в борьбе с чувством голода. Спирулина — это легкоусваиваемый белок. Белок спирулины усваивается в 4 раза легче, чем белок говядины. Кроме того, она богата полезными веществами, в том числе витаминами группы B, которые помогают организму вырабатывать больше энергии. Нехватка необходимых веществ, которых много в этом продукте, может быть причиной постоянного голода.
2. Авокадо
Поедая половину авокадо во время приступа к сладостям, вы обеспечиваете организм ценными жирами, дающими большую сытость и продолжительное ощущение энергии.
3. Семена чиа
Благодаря способности поглощать жидкость, в 10 раз превышающую собственную массу, эти маленькие семена способны вызвать ощущение сытости быстрее, предупреждая перекусы и переедание. Смешайте одну столовую ложку чиа с тремя столовыми ложками воды до образования гелеобразного вещества и добавьте в смузи или молоко, съедая как пудинг.
4. Орехи
В них содержится клетчатка, белок и полезные жиры, которые усваиваются дольше, чем сахар или углеводы. Горсть орехов обеспечит ваше тело энергией в течение 2-3 часов.
5. Темный Шоколад
Это маленькая хитрость, ведь шоколад сладок, но две плашки хорошего шоколада содержат малое количество сахара и утолят ваше желание сладостей.
6. Кокос