Существуют продукты, которые помогут вам справиться с чувством голода и перебороть тягу к сладкому. Ниже приведен их список:
1. Спирулина
Эта водоросль — отличный убийца голода! Спирулина — это самая легкоусвояемый белковая пища. Белок спирулины рассасывается в 4 раза легче белка говядины. Также она несет множество полезных веществ, включая витамины группы B, которые помогают вашему организму вырабатывать больше энергии. Причиной постоянного голода может быть нехватка веществ, которые в избытке есть в этом продукте.
2. Авокадо
Съев половину авокадо, когда вам хочется сладкого, вы дадите организму некоторые полезные жиры, которые принесут гораздо больше удовлетворения и снабдят энергией на длительный срок.
3. Семена чиа
Эти удивительные маленькие семена могут поглощать жидкость, в 10 раз превышая собственную массу, поэтому они заставляют вас чувствовать себя сытым быстрее, предотвращая перекусы и переедание. Смешайте 1 столовую ложку чиа и 3 столовые ложки воды до образования гелеобразного вещества и сделайте смузи или добавьте молока и съешьте в качестве пудинга.
4. Орехи
Они содержат клетчатку, белок и полезные жиры, которые перевариваются дольше, чем сахар или углеводы. Горсть орехов снабдит ваше тело энергией на 2-3 часа.
5. Темный Шоколад
Это небольшое жульничество, потому что шоколад является сладкой пищей, но две плитки шоколада высокого качества содержат лишь небольшое количество сахара и остановят вашу тягу к нему.
6. Кокос
